¿Cuál es el origen de las creencias limitantes? ¿Cómo cambiar esas creencias?

La frase mágica que se utiliza en la formación PNL (Programación Neurolonguistica ) para la modificación de creencias de limitantes es “ el mapa no es el territorio”, cada persona recibe la realidad a través de sus propios filtros, que se han ido formando y acumulando desde el día que nacimos, esto nos lleva a actuar de una manera determinada con los demás y con nosotros mismos. Estas creencias determinan las decisiones que tomamos y el modo en que nos comportamos.

Las creencias pueden ser potenciadoras o limitantes, las primeras nos ayudaran a actuar desde el positivismo, mientras que las segundas nos alejaran de lo que queremos conseguir.

Por ejemplo si me hablo diciéndome, “Yo puedo”, Conseguiré lo que me proponga”, estarás usando creencias potenciadoras, si te hablas con frases como, “ No valgo nada”, todo me sale mal”, nunca conseguiré un puesto de trabajo”, estarás usando creencias limitantes que no te permitirán conseguir los objetivos que te propongas.

Cuando uno detecta cuáles son sus creencias limitantes es el momento de transformarlas. Las creencias pueden estar relacionadas con la persona o con los demás, por lo cual, es importante que pongamos atención en la forma de hablar, ya que las palabras que utilizamos siempre nos delatan.

Otro aspecto muy importante es ¿Cuál es el origen de esas creencias? ¿Las has formado a partir de alguna experiencia dolorosa? ¿Se han formado cuando eras niño? Averiguar el origen es importante para saber desde qué lugar las vas a observar para combatirlas, es decir, para saber dónde debemos empezar a trabajar.

• Lo que se aconseja es encontrar las creencias limitantes sobre ti mismo y sobre los demás que condicionan de forma automática nuestro funcionamiento.
• Determinar el origen de las creencias limitantes que utilizas.
• Escribir la creencia limitante que te limita y quieres trabajar.
• Debatir dicha creencia, con las preguntas ¿que evidencia tienes de que esto es así?, ¿quién o qué te dice que es así?
• ¿Te sucede siempre?
• Reflexiona: si decides transformar esa creencia ¿por qué otra creencia potenciadora la cambiarias?
• Al modificarla ¿Cómo te sentirías?
• En alguna ocasión ¿has cambiado una creencia limitante por una potenciadora sobre ti mismo?
• Para terminar, debes recordar un momento en el que no tenías la creencia limitante o piensa en la creencia potenciadora por la que quieres sustituirla, imagina que observas la creencia limitante desde esta nueva situación, con la modificación ¿CÓMO TE SIENTES AHORA?

 Departamento de Psicología y Neuropsicología del Centro Integral de Enfermedades Neurológicas

REFERENCIA: Libro: Si puedes, Guia Practica para conseguir tus objetivos

“Cristina Soria “ Coach