¿Qué son las emociones? Importancia de la gestión emocional

¿Qué son las emociones?

La emociones son un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos ( fisiológicos y endocrinos)  de origen innato y que vienen influenciados por la experiencia.

La emociones primarias que compartimos con los animales son : amor, odio, miedo, asco e ira.

Las emociones tienen unos niveles que experimentamos en nuestro cuerpo:

• Fisiológico: respiración, ritmo cardiaco, etc…

“Lo que siente nuestro cuerpo”

• Expresivo: patrones posturales, expresión facial etc..

“Lo que hacemos”

• Cognitivo o subjetivos: etiquetación, discriminación, interpretación, valoración

“ Lo que pensamos

Las emociones son las que producen los comportamientos útiles e inútiles, que los seres humanos desarrollamos.

Nuestro cuerpo detecta mediante los sentidos una señal de amenaza o recompensa del entorno y a partir de ahí activa una parte del cerebro que se encarga de mandar una orden al sistema nervioso periférico para ejecutar el comportamiento mediante la liberación de unas hormonas de hormonas de adrenalina y cortisol que son los que nos preparan a nivel conductual para una pelea o para una huida rápida

Cuando se detecta algún acontecimiento agradable o sorprendente nuestro organismo desencadena oxitocina, serotonina o dopamina y nos activa nuestro comportamiento a seguir desarrollando la conducta.

Cuando se activa el sistema límbico que es el lugar donde están localizadas  las emociones, se desactiva la corteza prefrontal que es el lugar donde está el razonamiento lógico, y es imposible pensar de forma lógica, nos comportamos por emociones, por lo cual nuestro comportamiento es inconsciente no racional.

Desde el Centro de Enfermedades Neurológicas lo que se trabaja con las personas que padecen alguna enfermedad de esta tipología, es enseñar a tomar conciencia de cómo la emocionalidad repercute de forma positiva o negativa en el aprender a vivir con la enfermedad, por lo que se les enseña la toma de conciencia de las emociones, lo que repercute en la reactivación del cortex prefrontal ,  que de manera básica consiste en desarrollar el pensamiento consciente, lo que nos ayuda a controlar la emocionalidad, que repercute en poder conseguir la metas o los objetivos que se propongan nuestro usuarios.