Se recomienda la Marcha Nórdica para pacientes con patologías neurológicas

Desde el servicio de fisioterapia siempre animamos a los pacientes a mantener una vida lo más activa posible y a realizar algún deporte

Uno de los deportes que se recomienda para pacientes con patologías neurológicas es la marcha nórdica. La marcha nórdica es una forma más intensa de caminar utilizando bastones. Requiere una técnica específica, no es simplemente andar con palos o pasear por el campo. Procede de Finlandia, y fue desarrollada por el equipo olímpico de esquí a campo a través para poder seguir entrenando en verano. Es una disciplina deportiva en auge en los últimos tiempos.

Realizada con una buena técnica se trabaja la musculatura de todo el cuerpo (tronco y extremidades), mejora la condición cardiorrespiratoria, la postura, la coordinación y aumenta la resistencia al ejercicio.

Existen diferencias entre la marcha nórdica y el hacer senderismo con bastones

	Marcha nórdica	Senderismo con bastones
Colocación de los bastones y Movimiento de los brazos	Siempre en contacto con el suelo y con una inclinación de 45º, por lo se sitúan por detrás de pies y tronco	Se despegan del suelo y se colocan siempre por delante
Tronco	Rota y tiene un movimiento fluido	Se mantiene erguido la mayor parte del tiempo

En personas con problemas neurológicos este deporte tiene múltiples beneficios:

Fortalece una gran cantidad de musculatura
Estimula los patrones de movimiento de la marcha normal
Mejora la condición física cardiorrespiratoria
Mejora la resistencia
Aumenta el umbral de fatiga
Mejora la postura
Mejora la velocidad de marcha y la distancia recorrida
Mejora la estabilidad y el equilibrio
Ayuda a mantener un peso saludable
Estimula la actividad cerebral, aumenta la confianza y ayuda a tener una mejor salud mental

Este viernes 25 de enero, se llevará a cabo una charla informativa sobre este deporte, dirigida a los pacientes del Centro Integral de Enfermedades Neurológicas de la Asociación Española de Esclerosis Múltiple.